دوشنبه, 22 آذر 1395 ساعت 11:16

بی خوابی و پر خوری

نوشته شده توسط 
این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)

پر خوری  دلایل مختلفی دارد یکی از انواع  پرخوری  (پرخوری شبانه ) است بسیاری  از افراد  بعد از خوردن شام تازه احساس گرسنگس می کنند و دوباره احساس ضعف می کنند این موضوع باعث  افزایش وزن فرد می شود.

 برای درمان بی خوابی می توان میان وعده های سبکی میل کرد یک واحد میوه یک پیاله ماست یا دو  سه عدد بسکویت تا رسیدن زمان شام شما را به راحتی سیر می  کند .

یکی دیگر از  راه های درمان بی خوابی شام کافی است که توصیه می شود وعده شام باید سبک تر از  از بقیه وعده های غذایی میل شود برای این که شام مناسبی میل کرده باشید سعی کنید از غذاهایتان سیب زمینی و هویج و غیره استفاده کنید.

از خرید هله هوله ها بپرهیزید درمان بی خوابی باعث ضعف بسیار شدید می شود پس در هنگام خرید با آگاهی کامل عمل کنید و از خرید مواد غذایی بیهوده و خالی بی خاصیت بپرهیزید زیرا موجب افزایش وزن شما می شود

بازدید 32 بار