شنبه, 13 آذر 1395 ساعت 10:55

تاثیر کم خوابی بر روی قند خون

نوشته شده توسط 
این مورد را ارزیابی کنید
(1 رای)

در افرادی که شب به میزان کافی نخوابیده اند غلظت گلوکز خون بعد از صرف صبحانه بیشتر از کسانی که در شب به میزان کافی خوابیده اند. غلظت گلوکز خون بعد از صرف

صبحانه بیشتر از کسانی که در شب به میزان کافی خوابیده اند.

کاهش خواب سبب برداشت گلوگز با واسطه انسولین خون کاهش می دهد و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد.

برای درمان بی خوابی به نکاتی اشاره می کنیم :

برای درمان بی خوابی از خوابیدن در روز پرهیز کنید.

شب ها قبل از رفتن به بستر یک خوراکی ساده مانند یک شیر گرم یا یک لیوان دوغ میل کنید.

سعی کنید برای درمان بی خوابی هنگام رفتن به بستر به بستر خود را با مطالعه ی کتاب یا روزنامه ای خود را سر گرم کنید.

بازدید 106 بار