چهارشنبه, 07 مهر 1395 ساعت 12:05

رژیم مناسب برای درمان بی خوابی

نوشته شده توسط 
این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)

امروزه معمولا رژیم غذایی برای کنترل و کاهش وزن تعریف میشوند اما باید بدانید که رژیم غذایی شما بر میزان خواب و بی خوابی شما نیز موثر است یعنی مصرف بعضی غذا ها باعث بی خوابی و بعضی دیگر باعث درمان بی خوابی میشوند . اما اگر مصرف غذاهای مناسب برای درمان بی خوابی نتیجه نداد مصرف ویتامین و مکمل ها میتواند برای درمان بی خوابی مفید باشند .
غذاهایی که ممکن است باعث درمان بی خوابی شوند شامل:سبزیجات سبز رنگ و برگی شکل مثل کاهو، اسفناج و... که کلروفیل فراوانی دارند، غلات و نان های سبوس دار، قارچ ها.
در بین میوه ها، انواع توت ها و سبزی های معطری مثل ریحان و شوید برای رفع اختلالات مربوط به خواب موثرند.

درمان بی خوابی

درمان بی خوابی

بازدید 477 بار آخرین ویرایش در پنج شنبه, 20 آبان 1395 ساعت 11:12